作为一名生产车间的工艺技术员，在工作中我越发的发现，有那么的一段时间，事情总是非常的多，一件接着一件，最后竭尽全力的去按时完成。这其中不免会埋怨一句：“早知道前几天就应该做好的！”都是不自觉地拖延惹的祸。所以我选择了阅读《拒绝拖延  自律改变一生》这本书。通过阅读让我进一步认识和了解了“拖延”，话说：知己知彼，百战不殆。同时我也领会掌握了应对拖延的方法，也对自己的工作日常有了清晰的认知。

    拒绝越到最后越有灵感和爆发力的拖延行为。在工作中，我经常会遇到急急忙忙地赶做事情，最后终于在领导要求的时间内完成。久而久之，竞错觉的认为：只有在最后时刻才能越有灵感和爆发力，所以总习惯把事情拖到最后。其实，这种工作常态往往会给自己带来大大小小的麻烦：忙乱中出错；降低上级对自己的评价，从而错失可能的机会。在工作面前要积极地朝着目标马上行动，我们的每一步行动都是在克制拖延，哪怕这一步很不起眼，但总比原地踏步强很多。只有你开始抵抗拖延，你才有机会摘下平庸的帽子。

    保持专注力是抵制拖延的一副强心剂。其中书中提到的“八小时之内不做与工作无关的事”，我们每一个人都可以看做一座宝库，隐藏着无限的潜能，只有集中注意力，发挥专注力的作用，才能把个人的潜能发挥到极致。保持专注力需要有抵挡外界纷扰的定力，更需要一颗坚定的内心。也就是说在工作中，我们在上班的时间，要管好自己的行为，不做与工作无关的事情，不分散精力，工作的效率往往事半功倍，就能很好地完成当天的工作任务。就眼前来看，放下手机是培养专注力的良好首要开端。

    立即行动是根本，让超强行动力高效征服拖延。其中书中提到的：“犹豫不决是员工进阶优秀的绊脚石”，“一万次心动不如一次行动”。针对自己，我曾总结过：想到了就去做。不论在生活中还是在工作中，我们的脑子里总会蹦出一个好的想法，有时候只是在脑中那么一过就没有了，有时候就前后斟酌，犹豫不决，在摇摆不定中形成拖延态势，最后不了了之。总之，并没有行动起来，从而错失机会。有人会说，果断决定让你一错再错，但是只有紧守初心，即使做了错误的决定，也好过反反复复、犹犹豫豫地不做选择，机会一旦错过，是不会再有的。而失败却是你下一次做出正确选择前的演练。

    自律的程度决定了你人生的高度，在职场中，有很多员工想成为一名卓越的员工；在军队中，有很多士兵想做一名将军；在人生道路上，也有很多人想跻身于成功人士的行列中去。但想要功成名就，就必须让自己先优秀起来，优秀离不开自律。真正优秀的人，都有着高度的自律。他们把自己应该做的每一件事，不管困难还是容易，都变成一种常态，一种习惯。不要去羡慕那些成功人士，也不要去羡慕你身边的优秀的人才，时间的每一次成功，都是自律与努力的结晶，你有多自律，就有多高的人生梯度。