通过学习《拒绝拖延 自律改变一生》一书，我明白了拖延产生的原因、类型，其中一些小故事贴近我们的生活，教育我们如何拒绝拖延，实现自己新的突破。

    其中一个故事讲到一起毕业的两位同学，进到了同一家企业。小明每天能按时完成工作内容，时不时还能帮助其它同事做事情。而小李则常常到上司催促的时候才开始去思考自己的任务怎么完成，有时不得不加班到晚上两三点才能赶完进度。就这样一年过去，小明成为了部门组长,而小李却不得不面对离职考核。这和我们在工作中的情况很相似，一起进入企业的我们虽然没有激烈的竞争，但及时做事、高效学习的同事总能领先拖拖拉拉的同事一步，相同的学习资料也会产生不同的学习进度和学习成绩，拒绝拖延就成为了其中的一个重要因素。

    除此以外，书中讲到的“设定明确目标，决意甩掉拖延的尾巴”，也给我很多启发。在这一章里教会我制定目标要贴合实际、有明确的蓝图，在确定目标以后就要马不停蹄地直奔目的地，在这一路上将大目标分成一个个小目标逐个击破并给这些目标定好期限，以达到甩掉拖延的目的，实现自身价值的提升，逐渐成长为企业中不可或缺的一员。

    在书的最后一章提到“学无止境，自律见证格局的修炼”。通过讲述普通人自律的学习知识、追逐梦想，最终成为该行业的领先人才的故事，给我们树立起努力加自律便能有所得的观念，提高我们自律意识，督促我们在拒绝拖延的路上走出精彩，走出人生的价值。