“截至2020年1月31日24时，全国共确诊新型冠状病毒肺炎11791例,死亡病例259例，治愈243例”。
“宜宾新增确证病例2例，累计7例！隔离医学观察208例”。
“截至31日24时，云南累计确诊病例91例，昆明30例，昭通6例”。
疫情人数不断上涨，疫情信息铺天盖地，催人泪下的医护故事，令人忧心的武汉市民，自12月以来，我从一个吃瓜群众逐渐演变为焦虑不安，甚至恐慌：今天市场上与我擦肩而过的路人是否是病毒携带者？与我一起上班的同事又是否接触过感染者？顿时感觉全身微微发热，乏力难受......
更有甚者，据长江日报报道，周某于12月初，出差回来在汉口火车站下车，回家之后便开始怀疑自己感染上病毒。他开始天天早中晚给自己量体温，随时监控自己的身体情况。大年三十晚上，周某像以往一样开始泡脚，泡完测体温发现偏高。一瞬间，周某心理崩溃，大哭说自己快要死了。70多岁的老父亲抱着他说：“我不担心你得肺炎，就怕你是精神出现了问题。”
在面对疾病疫情时，无论是作为普通人、发烧患者及家属还是工作在临床一线的医护人员，都会有不同程度的焦虑和应激反应。但若反应过度--恐慌将比病毒毒力更大。它会使我们出现不同程度的身体疾病：不敢出门不说，还出现了失眠、食欲减退等症状，更严重的是，有人还会出现跟疫情播报类似的躯体不适的感觉。疫情的危害是一分，而恐慌的危害则是十分。
美国作家欧;亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上，最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。面对新型冠状病毒（2019-cNov），我们可以害怕，以提高警惕，但，无需恐慌！面对不断上升的疫情数据，我们依旧要科学理性看待，严格遵行防护隔离措施。
首先，我们需做好自己，少出门，戴口罩，积极应对负面情绪，尽可能维持正常的生活作息，安排一些自己感兴趣的事情去做，如看书、听音乐、做运动等；关注权威平台发布的消息，并尽量控制自己接收相关信息的时间，以减少因信息过载带来的心理负担。
其次，若你身边的人出现疑似病历，先冷静下来，回忆自己或家人是否曾与之有过接触。如果有，请先进行自我隔离、观察，并做好相关生活事宜的准备，“适度”关注被隔离亲友。记住，此时任何的情绪及烦恼，对你都是没有帮助的。
若你或你的家人疑似患上新型冠状病毒肺炎，请立即戴口罩，做好防护，就近求医，遵从医嘱，配合检测、治疗，相信医生，相信自身抵抗力，不要胡思乱想，尽力做好万全准备，稳定自我情绪、冷静处理所面临危机。
最后，如果您或亲友觉得无法调适自身现有的紧张恐惧情绪，可以向专业的心理工作者寻求援助！
面对一场没有硝烟的战争，全国上下，万众一心，众志成城，共同打响了疫情防控阻击战！困难总会过去，我们坚信，黑夜翻面之后，会是新的白昼！
