冬天总喜欢卷在温暖的被窝里懒懒的睡上一觉。一个冬天下来不是长胖了许多，就是身体素质大大减弱。看着有的上了点年纪的人身体素质还那么好，看起来也比较年轻。总会羡慕别人保养的好。其实他们之所以这样多半是与他们具有良好的心态和随时保持锻炼身体有关。 
 
    心态固然重要,所谓“笑一笑,十年少。笑口常开,健康常在。”必定有它的道理。每年身边总会听到一些关于报道忧郁症的病人不是自杀就是失终的消息。听起来好象有些可怕，但也是他们的一种心理方面的紧张和忧郁所导致的。我们的人生路途中每天都在发生新的事情，发生许多意料不到、意想之外，我们万万不能思考的问题，而我们正是在这些事情中伴随着成功与失败,不断地在喜悦,悲伤,鲜花和泪水中去感悟生活的真谛。人活在世间,就得开朗、沉着,坚定地去面对种种难题,尽可能地去克服与解决它们。心态开朗了,自然就容易活得轻松。 

    在谈谈运动：现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、VCD、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。随着现代化程度的提高，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。所以我们只有找到适合自己的运动方式，让运动来提高我们的身体素质，用加强身体锻炼来主动预防衰老。所谓生命在于运动，这个道理谁都懂。但是，在现实生活中真正实践的好的，却是老年人多于中年人，中年人多于青年人。很多人羡慕退休的老年人，有钱有时间，生活是那样的有规律。是的，他们对生活的感悟深一些，对健康的理解也深一些。而中年人上有老、下有小，还面临工作的压力，一般都处于意识到了行动差一些的层次。 

    其实在我们身边，锻炼身体的人也不少，爬山的、跑步的、游泳的、健身的等等。每天花点时间唱着健康歌一起：左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动，抖抖手啊抖抖脚啊…….