当我第一眼翻开刘曦的《活出全新的自己-现代职工心理健康与幸福工作》，它就深深的吸引了我的眼球。于是我迫不及待的读起它来。 众所周知，现代职场压力重重，就业压力、晋升压力、转行压力，随之而来的各种心理问题让我们身心疲惫：焦虑、紧张、多疑、失眠等等。

     职场不是战场，而是修炼场，不但修炼自己的工作能力，更是修炼一颗乐观、豁达的内心。因此，职场需要积极心理学视角下的正能量。职工只有改变，才能提升正能量，而当正能量持久稳定地制造并储备起来，并有效使用时，幸福工作就自然实现。以下是我最深刻的体会。

    一、全面的认识自己 要深入地认识自己，清除的了解到自身的优点和缺点，进而肯定自己，发挥自己的优势，加以磨练，激发潜能。这本书对四种气质类型的特点、典型表现及适合职业进行了详细的描述。通过自测了解自己属于多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质人的哪一种气质，了解自己的气质特征，对心理健康、人际交往都有着重要意义，气质没有好坏之分，每一种气质类型都有其积极的一面，又有消极的一面。关键在于扬长避短，选择适合自己气质类型的工作，毕竟老话说得好：男怕入错行，女怕嫁错郎。 二、情绪管理，做情绪的主人 每个人都曾有过情绪失控的时候，负面情绪就像垃圾一样堆满我们的心灵，使我们悲伤、愤怒、郁闷、焦急。我们要找到疏导宣泄的渠道，清理情绪垃圾，让心灵空旷、纯净。每当我有负面情绪时，我会告诉自己："哦！此刻我有负面情绪了。我要摆脱他，那么我就会去爬山、找人倾诉、或者写日记、做一些让自己身体放松的事，这样我很快就从烦恼中摆脱出来了。 三、心理健康与幸福工作 据北京心理危机研究与干预中心的调查，我国每年有28.7万人自杀，至少还有200万人自杀未遂。自杀已成为我国15~34岁人群死亡的首位死因。心理疾病已成为中国最严重的疾病。作者用很多案例证实了大多数疾病都与一定的心理因素有关，俗话说：心病还需心药医，健康其实就掌握在自己手中，一种美好的心情比什么良药都更能解除生活中的疲惫和痛楚。 在这里想和大家分享快乐工作的“六个计划”：A计划：采取行动；B计划：调整观念；C计划：抒发情绪；D计划：散心调剂；E计划：发现意义；F计划：增强体能。让我们开始向快乐出发吧！

    最后，这本书是一部指导人类心灵成长的良好书籍，特别是提供了很多的观察自己的方法、积极人格塑造等，读来真的受益匪浅，直接可以效仿运用。相信这本书带给我的将会是终生的价值和力量。