一直以来自己都有读书的习惯，因为读书能使人明理、使人聪慧、使人进步，今年又读了《拒绝拖延 自律改变一生》一书，让我明白了很多道理。如经过一天的忙碌工作，当我们与同事聊天的时候，经常会听见一些，“今天忙碌了一天，但是好像什么事情也没做”、“今天的事情太多了，实在做不完了，明天再做吧”、“这么快就到下班时间了啊，我还有好多事情没做呢”、“我怎么加班加点无法完成工作”等等，每当听见同事、朋友这样说的时候，都会觉得他的工作很多，工作太忙，工作授权不够等等，以致于很多工作没有做完，这一切都是在为自己的拖延习惯找借口，以至于今天的工作未完成。

    《拒绝拖延 自律改变一生》一书，分为十二章节，共计263页，该书从认识拖延表现；改变错误的认知；保持积极阳光、专注的心态；做一名有责任，敢担当、有目标的自律、优秀的员工等方面，进行了详细阐述，通过对该书的学习，对自己在工作、生活上都有很大帮助，自己也有所感想在次与大家分享。

一、认清拖延真相，改变错误认知。

    拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。如在工作中，很多人认为今天没做完的事情待到明天再做，这是很正常事情，也是自己很有理由的借口，然而我们可曾想过，时光不会倒流，长此以往，一开始是从一件小事发展，由小变大，逐渐演变成一种不好的习惯，犹如“温水煮青蛙”，所以拖延习惯是工作中的慢性自杀，使人堕落，能摧毁我们的人生意志，让我们逐步丧失能力；拖延来自于我们对自己无限的宽容，拖延来自于人心，与生俱来；拖延习惯是从小事情慢慢演变而成，造成的影响可以从个人到团队。

二、保持阳光专注，做有责任心的员工。

    本书中说道：“积极良好的心态，是一切美好事物发展的开端”；“目标清晰，才能使我们时刻保持专注”；“今日事今日毕，体现责任担当”；“优秀的员工找方法，拖延的员工找借口”等等都是本书中我很喜欢语句，让我深受启发，回味无穷，结合书中列举示例，值得大家去反复研读和思考，在次与大家一起分享。托尔斯泰说:“一个人若没有热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心”，无论我们的职位高低，都应该做一名有责任心的员工，只有这样我们才有工作激情，才会以积极的心态付诸于行动，才会把工作干好。

三、明确目标，立即行动，终结拖延。

    只有订立了目标，时刻盯紧目标，我们才可能专注于各项工作；也只有订立了明确的目标我们才会有目标地行动，才会事半功倍。针对自身工作实际情况，全面梳理，根据工作紧急程度，兼顾工作质量和效率，制订详细的年、月、周、日工作目标，并结合自己的工作时间表，工作的时候减少外部干扰，树立自信，并以“咬定青山不放松”的态度盯紧目标，全力以赴，当完成一个小目标适当对自己进行小小的鼓励，可以是鼓励的话语，也可以是自己喜欢的小礼品等等；每当自己未按时完成目标时，对自己相应进行小小惩罚，如运动、惩罚自己近期不吃喜欢的食物等等，以此鞭策自己，让自己养成自律的好习惯，让“今天再晚也是早，明天再早也是晚”的效率意识成为我们终结拖延的座右铭。

四、持之以恒，做一个自律的人。

    马云说：“成功就是把简单的事情重复做！”。要成为一个自律的人，就要“坚持把目标降低一点点，学会“慢慢走”，别操之过急，把自律当成兴趣爱好，持之以恒，不厌其烦”去完成自己的既定目标。不会自律的人，整天漫无目标，浑浑噩噩，最后沉浸在不自律的“舒服”里，常常会感到沮丧、失落、愧疚，容易进入不思进取、得过且过的恶性循环里。

    自律是一种自省、一种素质、一种自爱、一种觉悟，当自律成为一种习惯，会让人感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，充满积极向上的力量，希望大家争做自律的人。