拖延对我来说是一个熟悉又陌生的词汇，说它熟悉是因为它无时无刻都在我们身边发生，例如这次的阅读活动，我也是拖了很久才开始拿起书本；说它陌生，好像它总是被我们忽略而没有感觉到已经悄悄的发生。

    书中所说“拖延就像一个无形的杀手，给我们的工作增添了许多烦恼，因为拖延，我们处于焦虑、惶恐之中，陷入自责、愧疚之中，也让我们失去了很多人生的机遇，因为拖延，我们攀登事业的高峰的目标比预期差了一大截。”因为拖延，我们生活中开始出现，“等一等”、“要不明天吧”、“下回下回”这样的词汇。拖延是一个“大毒瘤”，破坏着我们原有的好习惯、好品质，使我们变得碌碌无为。它常常表现在工作中我们被一些琐事缠身，不能集中精力，长此以往，便成了应付式工作，自然工作效率及工作质量也就不高了。

    回忆过往，我们的生活中似乎充斥着拖延，例如：“我刷完这个抖音就去”、“我再躺一会就去”，这样的借口层出不穷，正在一点点蚕食着我，一切恶果与拖延息息相关，时间一久就变得麻木、破罐子破摔，成了温水煮青蛙，觉得生活可能就是这个样子。就拿坚持运动这件事来说，曾给自己定下了目标，坚持每天运动，可是因为拖延经常给自己找各式各样的借口，如今天太晚了明天吧、今天有点事算了吧，最终也没运动几次，以至于体重一直飙升。殊不知今日事今日毕，今天再晚也是早，明天再早也是晚。

    通过阅读《拒绝拖延》这本书，从中找出拖延症的真相，认清自己。如何拆除拖延思维的围墙，改变错误的认知模式；如何调整心态快速的戒除拖延；如何保持专注力抵制拖延，加强自控能力；加强责任担当意识让拖延无处容身。提高行动力拒绝拖延，明确目标；做时间的主人，终结拖延；做自律的人，让自己变得更加优秀等方面详细讲解了什么是拖延，怎么找出拖延，怎么样拒绝拖延，做一个自律的人。

    拖延使人懒惰，这样会使人碌碌无为，也让精致的生活离我们越来越远，可望而不可及，生活只剩下平庸和摆烂。拖延危害如此之大，我们应该立即行动起来，对自己的工作、生活、人生负责，提升效率。做一个学会管理时间的人，利用有效的时间成就卓越的人生，而不是被时间管理随波逐流，庸庸碌碌。古往今来，所有优秀的人，都不是拖延症患者，相反，他们都有着苦行僧般的自律。因此，我们应该做自律的人，跟拖延说再见，让自律成为一种习惯，成为卓越员工。