拖延无处不在。拖延就像是一个无形的杀手，正在不段地加剧着我的拖延行为。因为拖延，我的工作增添了许多的烦恼；因为拖延，我处于焦虑、惶恐之中，陷入自责、愧疚之中，也让我错失很多人生也机遇；因为拖延，我攀登事业的目标比预期差了一大截。

    然而生活中的我，拖延好像一个“大毒瘤”。它破坏着我的好习惯，给我的生活、工作带来了巨大的负面影响，久而久之，在生活中堕落，倒映出我现在和以后不应该有的状态。从而我应该重拾那份在校园的热情与激情，为自己人生做一个长远规划，做一个自律且阳光的青年。

    首先，认清自己，认清拖延症。我们是否有拖延症，还要认清什么是拖延症。对于我来说是网络、是安于现状，是一次又一次对时间的无限消费，让我染上颗“大毒瘤”。所以我应该跳出舒适圈，也要认识到自己的拖延行为，拆除拖延思维里的墙，用积极主动的心态对待，摆脱它对给我们带来的负面影响。

    其次，从方方面面作出改变。

    改变认知：拖延症犹如一颗顽固的石头，想要战胜它，必须在行动上拒绝对自己的宽容，拒绝外部环境带来的宽容，严格要求自己，但是不能急于求成，适当给自己时间，让每一步都走在戒拖的轨道上，直到真正客服。

    保持专注力：专注往往是高效的代名词，专注工作能够心无旁怠地阻挡外部因素的扰乱，专心致志地完成工作中最重要的事情，形成工作中的良性循环，这样的良性循环会让你远离拖延。保持专注力应该从一切以如何做好工作为思考原点、上班不做与工作无关的事、关注当下，脚踏实地、目标清晰。

    拥有阳光心态：积极的心态，助你摆脱拖延的噩梦。生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭，人多一生都要无论怎样都要过，那不如我们微笑面对生活。在生活和工作中用微笑保持乐观的心态，你的乐观将引领你克服生活和工作中的困难，那么生活和工作给予你的反馈也会是一个意想不到的结果。生活百般滋味，人生需要面对，拖延的烦恼何其多，和其反复无常，我们不可能逃避，我们不可能向它屈服，所以我们要积极的站出来用微笑面对，用乐观积极的心态戒掉拖延，大摆这颗“大毒瘤”。

    最后，做一个自律而有魅力的人。做自己时间的主人，终结拖延症！当一个人真正地自我掌握的时候，自己带来的不仅是工作上的高效，而且让你更加专注，因为专注，又反作用于高效。能够高效工作，时间得以充分利用，还怕没有自由时间吗？在生活和工作中千万不要放纵自己，给自己找借口，对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式。然而时间也很神奇，时间能够给你带来财富，时间能够让你变得聪慧。时间还能成就一个为生活奋斗的你。但是，这一切只有我们管理好时间，把时间充分利用起来，你的学习和工作效率才回有一个跨度的提升，所以想要充分利用好时间，增加每分每秒的价值，就要把今天非做不可，主要的事项在最佳时间一次性完成，只有高效地完成非做不可的和该做的事项，你才能更好的管理时间。掌握了时间，你的生活和工作自然就井然有序，做了时间的主人，你的拖延症就飞灰湮灭。

    做一个自律的青年，成为时间的主人，你已经成功的战胜了拖延，你将成就更好的自己。