打开此书，映入眼前的是醒目的前言，通过定义，明白了拖延就是将现在要做的事情拖到明天或者此后再做的行为。尤其是进入互联网时代以后，拖延无处不在。因为拖延，我们的工作增添了许多烦恼；因为拖延，我们处于焦虑、惶恐之中，陷入自责、愧疚之中，也让我们错失了很多人生的机遇；因为拖延，我们攀登事业高峰的目标比预期差了一大截。拖延甚至还让我们陷入一个怪圈中不能自拔，使我们碌碌无为，变成平庸的人。很多员工深刻成感知拖延的危害，也一次次顾痛下决心改正，却又陷入新的拖延中。

    综上，拖延危害重重，不仅影响我们的工作，还影响了我们的生活，那么，我们该怎么杜绝拖延呢，读了《拒绝拖延 自律改变一生》这一书，给予了我们最好的答案。

    该书从拖延症状的真相进行深刻分析，找出了存在拖延的根本原因，并给出了正确的应对方法。从书中我们学习到拖延是一种自杀模式，不能让拖延夺走了你的能力和机会，在拖延的道路上，如网络的毒越积越深，及时回头，制止拖延行为，是一次自我革新的机会，也是自我改变的开始。我们要拆除拖延思维里的墙，改变错误的认知模式，要明白拖延是与生俱来的，任何人也不例外，如何克服拖延呢，首先不能以宽容的心态来对待，让拖延无止境的产生，永远不要为自己的拖延找借口，做事情不能敷衍了事，要多一分责任，就会多一分优秀。其次，不能做温水中的青蛙，让危机随时光顾，遇到问题就要及时解决，让问题一一清零，用微笑乐观的心态，克服懒惰的姿态，端正工作态度，减小抱怨，积极适应工作环境，高效工作，让拖延无机可乘。最后，做一个自律的人，让优秀成为一个习惯，让优秀改变命运，立即行动起来，用超强的行动力高效征服拖延，不要让犹豫不决成为员工进阶优秀的绊脚石，养成“立即”行动的好习惯，只有行动起来，才能开拓创新，给自己设立一个目标期限，甩掉拖延，确定了目标，就要马不停蹄直奔目的地。

    读完《拒绝拖延 自律改变一生》，让我受益匪浅。结合书中指出的根本问题，自己要对标改正，努力做自己时间的主人，终结拖延症，规划好时间段，让自己不再手忙脚乱，工作中要分清主次，做事才有条理，努力做一个自律的人，严格要求自己，从普通员工到优秀员工跨度，再从优秀员工到卓越员工迈进。