时间是公平的，每个人都拥有二十四小时；时间也是最不公平的，每个人都只有二十四小时。时光总是转瞬即逝，若想在时间的洪流中抓住些什么，就必须拒绝拖延，高效利用时间。
“明日复明日，明日何其多”，拖延与生俱来，谁都不例外。以前，从来不明白什么是拖延症，当然也就从来不认为自己有拖延症。读了《拒绝拖延，自律改变一生》一书后，才真正的认识到拖延症的真正含义。拖延症是指自我调节失败，在能预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。因此，拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。拒绝拖延，需从解决心理问题开始，转变心态，并严格遵守时间规划。
本书总结出多种拖延症的类型，并做了详细的讲解，使读者能快速区分出自己属于何种类型，对症下药。同时保持积极的心态以及专注力、设定明确的目标并对目标定时“检修”、养成自律的良好习惯等才能彻底终结拖延症。
拒绝拖延从保持积极的心态开始。拖延的烦恼何其多，何其反复无常，乐观的心态能帮助你摆脱拖延的噩梦。在工作中，保持乐观的心态，你的乐观将会引领你去克服工作中的困难，这样就会有一个好的结果，形成良性循环。中国农民科学家吴吉昌为了周总理的嘱托搞棉花试验,他“吃也想棉花,睡也想棉花”,即使经历浩劫也决不放弃，终于培育出棉花新品种,为祖国的农业发展贡献了力量。若他一直拖延或因经历浩劫心态崩溃而放弃，又怎会有此番成就呢？
拒绝拖延还需要设定明确的目标并对目标定时“检修”。目标是方向，在工作中，我们做事情要制定目标，有序的按照计划执行。当然，执行的过程中或多或少会出现不适宜的情况，故而要勤于思考，定期回顾与检修，确保目标的合理性。
拒绝拖延最重要的一点是持续自律。自律和坚持能让我们按时、高效地完成目标，不被拖延所困扰，成为时间的主人。
拒绝拖延，从此刻做起！
