读了美国作者查尔斯·杜希格的《习惯的力量》，书中的每一个案例给我留下了深刻的印象，感触也很深。例如:书中一头大象被安静地栓在一根小小的木桩上。“大象为什么不把那么小的木桩连根拔起，然后伺机逃跑呢？”一个人好奇地问向训象员询问，训象员解释道，当大象还很小、力气也不大的时候，它便被一根粗锁链栓到了一根牢牢固定的铁柱子上。每天小象都会拼命地试图挣脱锁链逃跑，但是它的每次尝试均以失败而告终。最后，小象得出结论，无论自己如何努力，锁链都牢不可破，铁柱也会毫不动摇。于是小象放弃了努力，从此不再尝试。日复一日，这一习惯逐步巩固，直到小象长成大象，它仍然习惯性地坚信自己永远不可能挪动那根栓住它的桩子，无论桩子是否真正结实和牢固。你看这就是习惯的力量！

    著名理学家威廉詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。如果想改变自己，那么必须改掉那些坏习惯。书中讲解了习惯回路过程。这个过程是由三步组成。第一步：存在一个暗示，能让大脑自动进入某种自动行为模式；第二步：存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步：则是奖赏即惯常行为后，会得到什么样奖赏，能刺激你的大脑并让其辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细;有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。

    在《习惯的力量》中列出一些影响一生的好习惯，比如：永远信守承诺；开会和约会不迟到；从来不忘记回复电话；与同事、家人的沟通更记分一些；总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排；快速处理各种琐碎的行政事务；用心倾听；永远不要等到最后一刻才做计划；与人交谈时，持续良好的眼神接触；保证每一天的饮食健康；定期锻炼身体；少看电视，多读书。、 《习惯的力量》这本书给了我很大的启示,我正是缺乏良好的习惯，通过这本书更使我开始正式自身所存在的缺陷，并给我提供了明确的方向并以之奋斗。 在今后的生活，工作中，我会从小事着手，让自己走出温室，逐步适应各种“不舒适”。

    千里之行，始于足下，我一定会找到属于自己的成功。