时间总是在我们拖拖拉拉，借口不断的时候转眼即逝。一晃又要到上交阅书心得的期限了，大脑快速挣扎是现在写还是等临近上交前再写。仔细一想，《拒绝拖延》一书已经看完几个月了，读后感到现在还在思索，其实真的需要思索这么久吗？不，是拖延症在作犯。把事情拖到最后一分钟再去完成，并不能冲击灵感和爆发力，只会因为时间的不足而选择草草了事，于是不管怎样，这次立即行动，拒绝拖延！

    拖延症说到底是一种泛滥的病，它不分男女老少，不分职位高低，在其身上都有不同的表现。小孩儿吃饭起床拖延，大人遇事拖延，老人身体不舒服上医院也要拖延......遇到问题先找借口成了拖延症的共犯，拖延不知不觉已经成了我们的习惯，在不经意间慢慢的蚕食掉我们的诚实和自律，我们的热情和积极性，我们的责任感和危机意识。

    在一本书上看见一位父亲这样说过：“小时候，我是一个很调皮的孩子，经常跑进你祖父的果园里偷吃还未成熟的瓜果。后来，你祖父迫不得已在果园四周围上了高高的篱笆，然后把看护小屋建在了篱笆墙唯一的入口处。但是尽管如此，他依然没能阻止得了我，因为不管怎么着，我总会想出办法钻进去。我的秘诀就在于，一旦觉得钻不过去，我就毫不犹豫地把帽子扔进园子里。这样一来，我无路可退，必须想方设法地翻过去，结果每次我都能成功”。

    每个人都有很想去做的事情，有的人立即便行动起来，不管多难，坚持一步一步啃下硬骨头，最终达成目标。但许多人的目标一直挂于嘴边，却迟迟不行动。孟子有一句话：彼一时，此一时也。世事无常，千变万化，今天想要做的事，一旦拖到明天，可能就没有了当初的意念了。前几个月，我突然想到要开始锻炼身体，于是在抖音上，电视上，各种健身平台上收看锻炼视频，朋友圈的励志内容天天分享，减肥的宣言日日呐喊，刚开始的那段时间吃货依旧是吃货，宅家依旧是宅家。经过很长时间的内心挣扎，我决定这一次先把帽子扔过墙。

    我先把目标分解，每天量化完成，先由1000个绳，或者1公里跑步开始，一个周后再加量。于是第一周，第二周，第三周......这样循序渐进坚持下来，每周的任务完成都非常轻松，身心也比较愉悦。这样具体的目标会让我们清楚看到自己现在什么水平，还要做怎样的努力才能达到目标，我觉得对拖延症有很大的治愈效果。人在面对一堵难以逾越的高墙时，如果你迟疑不决，找借口拖延，那就赶快把后路切断，一旦把帽子扔到高墙那边，人就会打消一切疑虑和拖延，全力以赴地攀墙而过。所以，当一项任务看上去艰巨得难以完成时，你不妨把先帽子扔过墙去试试看，这对拖延症患者绝对是一道良药。

    “今天再晚也是早，明天再早也是晚”。拒绝拖延，从我做起，从现在开始。